剪辑实践心得体会

一、理解身体与情绪的关联性左：身体反应是情绪的“信号灯”当人感到紧张或焦虑时，心跳加快、手心出汗或呼吸急促等现象会自然出现。这些反应其实是身体在提醒我们：当前状态需要主动干预，而非“问题本身”。右：学会观察而非对抗与其试图强行压制不适感，不如尝试记录这些反应出现的场景。例如，在公开场合发言前记录身体...