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一、理解心理健康的核心要素1.心理状态与日常生活的关联心理健康并非抽象概念，而是直接影响生活质量的基础。例如，长期的情绪压力可能降低工作效率，而积极的心态则能增强人际关系的亲密度。关注自身感受的变化，如同定期体检一样重要。2.建立自我觉察的习惯每天花几分钟回顾自己的情绪状态，记录简单的关键词...